自学成为擒拿格斗业余爱好者可以，成为高手非常困难。

格斗是人与人的肢体接触，一般的技术原则，越是优秀的环境才有可能出更优秀的动作技术，越是多的人相互之间练习更多，对于格斗中的无形技术，距离感，空间感，时间差，战机的精确选择，对人体格斗规律的感知，这些技能必须是有人配合练习，才能形成。个人完全没有办法。

格斗的技术的四大体系分别是移动技术 进攻技术 防守技术 反击技术，

还是听听雷雷大师讲讲好。

1.先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。

2.勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。

3.侧踹对方膝关节侧面。怎样熟练掌握格斗技巧:1.抖腰：双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，两臂自然悬垂于体侧。腰部快速小幅度左右转动，体会腰带动上身转动。2.抖手：站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉，抖直后不用任何力量手自然弹回即过关。3.紧拳：前两关练的是如何把身体的力量顺畅地输送到手上，这一关练的就是接触目标瞬间的发力。方法很简单，挂一张白纸与面部同高，然后以双手放松虚握拳以抖手的要领向白纸抖出，在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧，然后放松收回。注意：可以经常变换纸的高度和距离，以训练对不同目标和不同距离和发力。