1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。

        2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。

        3、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。

东北大秧歌是一种具有独特魅力的民间舞蹈，通常由一列男女组成，在音乐的伴奏下，以扭腰、摆臂、跺脚等动作表达欢乐和喜悦。以下是一些：
1. 身体放松，保持自然直立，重心放在脚尖上。
2. 双手可以叉腰或自然下垂，也可以随着音乐节奏轻轻摆动。
3. 肩膀放松，不要耸肩，可以随着音乐节奏轻轻晃动。
4. 腰部是整个身体的中心，要随着音乐节奏做左右旋转的动作。
5. 膝盖要微微弯曲，不要完全伸直，这样可以保持身体的柔软和灵活性。
6. 脚下的步伐要轻盈，可以随着音乐节奏轻轻跳跃。
总之，东北大秧歌的正确扭法要注意身体的放松和灵活性，以及动作的自然和流畅。同时要根据音乐的节奏来掌握动作的幅度和速度，让整个舞蹈看起来更加优美和生动。