你不要写开头叻就直接开始写小标题形式的讲述那些文人墨客在月下排解忧愁然后结尾（主题）就是送你一轮明月，忘记那些忧愁，明天又是幸福美满的一天以上纯属个人意见

《坚持跑一千米》作文提纲可以这样写：

一、文章开头

开门见山，坚持跑一千米并不容易，需要的是持之以恒的信心和毅力。

二、文章主体

1.计划跑一千米的原因（身体、思想等）。

2.坚持不下去的理由（身体、天气、意志等）。

3.因为某个人或者某句话带个自己思想的转变。

4.坚持跑一千米对自己身体和意志的益处。

三、结尾

首尾呼应，总结全文。写自己对这件事的感受。

一、总起，运动对身体健康带来的益处。

二、举正反两方面事例论证坚持跑步的好处。

三、总结全文。运动有利身心健康。