相爱需要两个人同意，但是分手只要一个人。在一段感情中，分手只分一次。当一方提出分手的时候，作为被分手的一方，大部分情况，你是不需要去尝试挽回、让TA改变想法、复合。这不代表你对这段关系无所谓，而是，人家已经不那么爱你了，就算重归于好，也很难保证日后的相处。一段良好的感情是需要双方足够的欣赏和喜爱彼此的。那么，分手以迅雷不及掩耳盗铃之势降临的时候，作为被分手的你伤心欲绝，如何才能够快速平复心情、走出失恋阴影？

1、切断与前任的一切联系。删除一切联系方式，取消各个社交平台的好友关系。这是第一步。我知道你会好奇他后来过得怎么样，分手后他是个什么情况，但是相信我，这对于你自己没有任何好处，这个人已经与你无关，他的所作所为和内心状况，跟你一毛钱关系都没有。再看到任何与他相关的东西，只会让你触景生情，拖延走出失恋阴影的时间，增加你平复心情所需的力气。人生已经够艰难了，何必为难自己（挽尊）什么？分手后你还想和TA做朋友？那我只能祝福你，以后找到的男朋友都是和前女友们做朋友的男生，找到的女朋友也都是和前男友们做朋友的女生。出来混迟早都是要还的。

2、找朋友吐槽倾诉，发泄情绪，减少一个人独处的时间。相信这一步是大部分人都会想到和做到的。找个好朋友，去酒吧喝酒聊天，吐槽发泄，参加一些集体活动，朋友party。尽量减少自己一个人呆在家的时间，因为一个人独处的时候，就总会情不自禁的想起难过的事情，想起以前在一起开心美好的回忆，加深对分手的缅怀之情。如果条件允许，可以搬到朋友家住一阵子，总之尽量不要一个人，容易郁结于心从而导致抑郁。

3、躺尸。猝不及防的分手，会大大降低你的学习/工作效率。此时的你，可能手头上还有很多重要的事情要处理，但是你可以原谅自己此时的低效率。适度的躺尸（躺在床上，什么都不做）对于事件的推进有积极作用，无法集中精力学习工作的时候，就不要勉强。休息好了有工作状态了，就赶紧把需要做的任务在截止时间之前完成。分手是很令人同情，但是你不能因此给同事造成麻烦，不能因此影响自己的学习。

4、旅行、计划旅行。来一场说走就走的旅行~一个人旅行，放松身心，还能够转移注意力，疗效显著。大概我也是从那以后，开始爱上旅行，半年内三次背包旅行加上一次回国和一次短途旅行5、尝试跟新的约会对象相处（不具有普遍适用性）不要觉得自己还没有走出失恋阴影就不应该开始下一段，要知道从date到relationship还有一段很长很长很长很长很长很长的路要走，你现在所做的只是，还没有到谈恋爱的地步。如果此时正好有合适和满意的交往对象出现，这个时候开始尝试相处相处，吃饭喝咖啡聊天看电影去游乐场等等，没有任何问题。但是你得摆正心态，对方不是你的情绪垃圾桶，TA没有任何义务听你吐槽前任，也没有任何义务去帮你疗伤。如果因此发展下一段感情当然是最好，没有发展成下一段感情的话，也可以很好的帮你转移注意力走出阴影。图片来源网络图片来源网络两性的交往，很多因素会影响最后的结局。很多朋友会出于情绪的波动而贸然行动，得到自己不想要的结局。能不能走出一段那段感情？所有的人都会回答，能。也真的很多人在人前轻松洒脱，表现的就如没事人一样，可书生要问,真的如此吗？不能否认，还有一些人，一生都不会忘却！有时候逼着自己反复提醒自己，要遗忘要割舍。可是电视里一个镜头，